Допустим что страхи розделяются на 2 вида: рацыональные и иррацыональные.
Рацыональные срахи это страхи которые, скажем, помогают избежать неприятностей. Например: идеш ты по мутной воде (хз что там внизу) потихоньку, неспеша и тут п**дысь ногой о какую-то метальовую хрень, розшибаешь ногу, заражение: "шприци, заплоьвана підлога, лікарі, гангрена, труна, заплакана Офелія, купа маргариток, а під ними той фраєр шо любив купатись." (как говорил Лесь Подревянский). Это рац. страх.
Иррацыональный страх же - это страх который относится к определенным субъектам (страх понятие субъективное) не способным причиньть какой либо вред человеку. Например: боязнь насекомых (но не укусов), червей, гусениц, неба, света, темноты... С этими страхами можно бороться.
Нужно просто хорошо вспомнить что послужило причиной зарождения даного сраха и попытаться переубедить себя в том что то чего ты боишся не может ничем тебе навредить.