Sidebar

Спорт

Спорт

  • Не занимаюсь вообще

    Голосів: 28 36.4%
  • Занимаюсь

    Голосів: 49 63.6%

  • Кількість людей, що взяли участь в опитувані
    77

UNLive

New member
04.04.10
648
31
chaKa сказав(ла):
2 UNLive:
Ноги полезно проводить прыжковые тренировки приседания всякие разные.
Тоже железом ноги не качаю. Ну у меня ноги здоровые.
Согласен 100% насчет прыжковых тренировок, можно ещё мешочки с песком привязывать к штанам, на них пред этим ремешки пределать и так пару км пробежаться, когда отсоединяешь, словно летишь, а не бежишь. %)
У меня как бы ноги тоже уже здоровые, болезнь шлятера это когда под коленом выскакивает такая шишка, со временем она костинеет, и тогда человек становится здоров, а пока эта шишка не кость, а имеет свойство сухожилия то очень сильно болит при ударах, травмах... Но у мня слава богу усе норм уже :agy:
 

noSICK

• Pony dude •
29.08.10
1 814
36
  • Золотая медаль 213
  • Золотая медаль 221
  • Золотая медаль 216
  • Золотая медаль 105
>>>Я вот когда занимался в качалку перед ней два км пробегал потом 5 подходов 30-ти метровку и разминался с растяжкой и только потом приступал
2 chaKa:
Вот об этом я и толкую! Так и нужно поступать. Не я мыслю однобоко, а современная школота/"качки" мыслят однобоко, у них одна качалка на уме и все! Он ходит в зал значит он крут и пуп-земли. Подтянуться и 5ти раз не могут (обуславиливая это большой массой, якобы мышечной) чего уж там говорить, мужики.
>>>А чтобы от гопников не убегать надо ходить в качалку
2 viZor.:
Вот знакомый мой тоже так считал, накачанный такой пацанчик... В темном переулке решил дать отпор гопам. Ну дал "отпор", теперь он инвалид. Как ни крути а арматура крепче мышцы... Я не спорю, уметь за себя постоять - необходимый навык, но качалка тут не поможет... Даже знание боевых исскуств не поможет. Что ты сделаешь против 5-10 тупых отморозков?
 

Жлыдро

Славик незаменимый
11.11.09
700
33
0
0
2 noSICK:
Да, не обязательно, если человек упорно качается, сидеть 24/7. 3 раза в неделю по часа 2-3 хватает. И под правильным питанием я подразумевал просто нормальную, здоровую еду.

Post automatically merged:

noSICK сказав(ла):
2 chaKa:
Вот об этом я и толкую! Так и нужно поступать. Не я мыслю однобоко, а современная школота/"качки" мыслят однобоко, у них одна качалка на уме и все! Он ходит в зал значит он крут и пуп-земли. Подтянуться и 5ти раз не могут (обуславиливая это большой массой, якобы мышечной) чего уж там говорить, мужики.
Да просто идиоты неправильно занимаются. У нас всегда в качалке на разминке подтягивания, брусья и т.д. Без этого нельзя.
А чтобы не убегать от 2-3 гопников, нужно заниматься русским стилем :)
 
Останнє редагування:

chaKa

Пикап фломастер
25.10.09
2 960
30
  • Серебряная медаль MC
2 Жлыдро:
И м1 как я или таем. :)
Борьба тоже вещь хорошая

Post automatically merged:

2 noSICK:
Везде есть позёры.
 
Останнє редагування:

chaKa

Пикап фломастер
25.10.09
2 960
30
  • Серебряная медаль MC
Никто не знает какие нужно делать упражнения на турнике для расширения скилета/плечей ?
 

viZor.

New member
20.04.10
825
28
2 chaKa:
Подтягивания широким хватом вроде как)


P.S. Сегодня 75кг на грудь взял :)
 

Жлыдро

Славик незаменимый
11.11.09
700
33
0
0
viZor. сказав(ла):
P.S. Сегодня 75кг на грудь взял :)
Опять не до груди опускал? :)
chaKa, попробуй сам логически подумай. Делай упражнения, которые задействуют плечи. Подтягивания широким хватом в основном, но можно и что-то еще придумать в зависимости от самого турника. Но и подтягиваниями ты особо не расширишь
 

chaKa

Пикап фломастер
25.10.09
2 960
30
  • Серебряная медаль MC
2 Жлыдро:
Нет не широким. Широким крылашки. Я просто слышал что такие упражнения есть но хз
 

viZor.

New member
20.04.10
825
28
2 chaKa:
Так-то разводку гантелей стоя можно делать)
2 Жлыдро:
В этот раз почти до груди опустил) Запястья повредил..
 

Жлыдро

Славик незаменимый
11.11.09
700
33
0
0
2 viZor.:
Эх ты. Опусти не почти, а прикоснись слегка и тяни вверх. Если не можешь сделать — не берись, того в рот. Делай упражнения правильно, не зря ведь это называют "правильно". Зачем тянуть 75, когда ты 70 не можешь нормально сделать?
 

viZor.

New member
20.04.10
825
28
2 Жлыдро:
Так-то да) Просто сейчас пошла мания за весом каким-то) 70кг я когда первый раз брал (не на видео) ,то опускал полностью до груди и отжимал . Сейчас угомонился насчет весов этих. Перешел на 60кг,естественно делая правильно)
 

chaKa

Пикап фломастер
25.10.09
2 960
30
  • Серебряная медаль MC
у меня рабочий 60 был потом не ходил долго 55 потом перестал ходить. На максимум не пробывал
 

viZor.

New member
20.04.10
825
28
Сейчас я вообще основное кол-во времени рукам уделяю) Бицепсам и трицепсам ,после плечи и грудь)
15кг гантелю на бицепс до 10 раз "правильно" поднимаю)
 

Жлыдро

Славик незаменимый
11.11.09
700
33
0
0
2 viZor.:
Найди тренера себе нормального. И слушай его. Он тебе не позволит фигней страдать.
Зачем сначала бицепс и трицепс делать а потом плечи и грудь? По-моему в упражнениях на грудь и плечи, задействуются еще и бицуха и трицепс, например жим лежа. Так вот внимание вопрос — нафига сначала убивать эти мышцы? Чтобы меньше вытянуть от груди? Надо наоборот — сначала упражнения на большие кол-ва мышц, потом по отдельности и в конце пресс.
И очень тупо по-моему качать только руки. Оно тебе нужно быть непропорциональным?
 

viZor.

New member
20.04.10
825
28
2 Жлыдро:
Я же не говорил,что я только руки качаю) Извиняюсь , я неправильно выразился в том посту) Сначала грудь и плечи,а потом бицепс и трицепс..
 

chaKa

Пикап фломастер
25.10.09
2 960
30
  • Серебряная медаль MC
2 marduk:
жим от груди. брусья. разные отжимания.
Смотря что тебе надо. Объём или развитые мышцы.
разводка гантелей ещё.
 

Game Server

Доноры Красавчики

Користувачі онлайн

Немає користувачів онлайн.