Sidebar

Спорт

Спорт

  • Не занимаюсь вообще

    Голосів: 28 36.4%
  • Занимаюсь

    Голосів: 49 63.6%

  • Кількість людей, що взяли участь в опитувані
    77

chaKa

Пикап фломастер
25.10.09
2 960
30
  • Серебряная медаль MC
ну я нож каждый день достаю на улице. Это мой маленький ритуал. Достать открыть. Сметнуть всякую нечисть если такая иметься. Вообще люблю щупать это металлическое добро. Чё мне теперь всех резать ? :D Зонщик хренов
 

M@NI@K

Well-known member
12.08.04
4 484
  • Золотая медаль 221
  • Золотая медаль 213
  • Золотая медаль 131
  • Золотая медаль 142
2 chaKa: Девиз дюбого молодца, оставь соседа без конца, руби убивай неси смерть в этот мир, ты же миксфайтер, Фёдору бы понравилось %)
 

viZor.

New member
20.04.10
825
28
Чет забросили тему,пожалуй апну :agy:
Решил увеличить нагрузку в качалке,планирую к своему дню рождению соточку выжать на разик :roll: Когда в октябре пошел в качалку жим был 50кг на разок,сейчас 80-82кг на разок. Друг советует употреблять креатин - кто что скажешь по этому поводу? Прочитал много инфы о добавках всяких,но как-то не особо верю. Может кто употреблял?
И да,в сентябре планирую на бокс пойти. Может как-то можно в домашних условиях подготовиться ? :agy:
 

Жлыдро

Славик незаменимый
11.11.09
700
33
0
0
2 viZor.:
Ничего вообще жрать не надо из добавок. Нужна правильная программа.

http://cs9624.vkontakte.ru/u93513634/133195723/z_c5d03d5f.jpg - вот мой бывший коллега по штанге, который со мной начал ходить. Был тощим, как начал заниматься (в январе-феврале) весил 63 наверное, щас хз, не знаю точно сколько, давно его не видел. И то он на фотке кажется маленьким, на самом деле он куда крупнее. Присед на раз у него 130 точно есть, становая примерно 120 и жим на раз 90-100. Вообще ничего не жрал из всяких добавок, только нормальное питание.
 

Manson

любитель кубизма
18.12.07
5 020
40
74
48
Сумы
занимаюсь в последнее время прокачкой своего организма спритным...не знаю как это дело прекратить
 

Краб

Guest
К
а ты просто брось. и курить туда же. а потом весь свой организм неси в спортзал будешь человеком)

2визор
не ссы, на боксе подготовят. только вот тебе надо было идти на бокс как в качалке начал заниматься
 

HaWk

)D()D()D(
23.05.10
1 447
5
0
Ukraine
вот как год уже хожу в крейсерский яхт-клуб. очень даже хороший спорт. также велоспортом увлекаюсь. раньше на скейтом занимался, но уже нет. столько в скейт бабок втюхал\
 

Beber

New member
05.07.11
5
0
0
Большой теннис - очередная страсть. До этого в детстве футболом серьезно занимался, но хорошо что не прижилось. А вот теннис - очень крутая штука, советую
 

Shedder

Ну очень слоупок
27.06.11
26
2 viZor.:
Мне до такого еще далеко :roll:
Думаю в скором времени тоже пойти железо потягать, ибо при работе со своим весом что то мышцы не растут. Или уж конституция у меня такая :agy:

Вот объясните мне, господа спортсмены, как же так?
Есть у меня один знакомый, который проходил в качалку несколько месяцев. Мышцы у него заметно выросли, выглядит сильным, с пафосом называет себя пауэр-лифтером. Однако(!) подтягивается 3 раза обратным хватом, и брусья делает 1 раз еле-еле. Я же, делал отжимания - подтягивания. Подтягиваюсь over 10 ( :agy: ) раз прямым хватом, делаю брусья опять же over 10 раз за подход. Но мышц не видно =( прям печаль :crying:
т.е. рельеф вроде есть, но объема 0


Что я делаю не так? Или что мне сделать не так, чтоб увеличить объем мышц? :facepalm:
 
Останнє редагування:

viZor.

New member
20.04.10
825
28
2 Shedder:
Может у него от природы мускулатура? Мышцы растут быстро.
А тебе нужно протеин жрать судя по всему

p.s. Если у него заметная мускулатура и на брусьях он еле-еле 1 раз выжимает,то это странно очень
 

Shedder

Ну очень слоупок
27.06.11
26
viZor. сказав(ла):
2 Shedder:
Может у него от природы мускулатура? Мышцы растут быстро.
А тебе нужно протеин жрать судя по всему

p.s. Если у него заметная мускулатура и на брусьях он еле-еле 1 раз выжимает,то это странно очень
Протеин... мне бы бедному студенту, простой еды где достать, чего там протеин :agy: :D
Как нибудь если удастся сниму на видео его кривляния на брусьях и свои тоже) Вообще я с детства тощий как швабра. Недавно посмотрел детские фотографии и понял что всегда такой был. Но как то не так давно это беспокоить начало. После упражнений, мускулатура увеличилась, но совсем еле заметно. Я правда всегда думал о том чтобы не "раздуло" и заботливо делал растяжку, т.к. занимаюсь
бегом, прыжками в длинну, немного паркуром
и мне гибкость важнее, но внешний вид тоже хотелось бы поднять.

По поводу протеина: мб ссылочку какую, на матчасть, в какой пище его больше? буду хоть какую нибудь диету соблюдать, а то ем что попадется, выбирать не приходится :D
 

Краб

Guest
К
2Shedder
для того чтобы мышцы росли не достаточно качаться. нужны:
-правильные тренировки
-питание
-сон (отдых)
если выпадает одна из составляющих - тренировки бесполезны. а я так понимаю у тебя нету совпадений по этим пунктам)
2визор а ты чепуху пропорол)) протеин это далеко не обязательная штука, в случае простого человека нужно просто начать больше жрать, далее уже тонко следить за питание, еще дальше можно добавить белковые коктейли из натуральных веществ (с них так быстро не сдуаешься, как от искусственного протеина)

пауерлифтер на то и пауерлифтер что делает большой вес малое кол-во повторений. выносливость у данных ребят ценится слабо. плюс он набрал вес, а мышцы к такой работе не привыкли. а ты как раз тупо прокачал выносливость и поэтому поднимаешься большее кол-во повторений.
хотя с брусьями воистину странно. как мне известно, увеличение веса жима активно поддерживается изоляционной прокачкой трицепса, который в свою очередь отвечает за брусья. ну может он на самом деле с нулевой выносливостью хзхз.
и еще один вопрос, роста мышц за несколько месяцев по силовым программам не будет, поэтому он вряд ли является пауерлифтером) много нестыковок)

Post automatically merged:

Shedder сказав(ла):
По поводу протеина: мб ссылочку какую, на матчасть, в какой пище его больше? буду хоть какую нибудь диету соблюдать, а то ем что попадется, выбирать не приходится :D
ты ничего не сделал для увеличения мускулатуры, поэтому и не растет)
до тренировок жрешь углеводы, а после накидываешься белком (фасоль, яйца, мясо - самое известное). с добавками пока не шути, сдуешься после окончания тренировок. на натур продукте поболее в форме пробудешь.
но учти, в любом случае эффект не вечный и окончание тренировок как ни крути вернет тебя в исходное положение. поэтому даже не смей думать что сейчас вот 3 месяца покачаюсь, буду всю жизнь красивым.
 
Останнє редагування:

Shedder

Ну очень слоупок
27.06.11
26
crasher сказав(ла):
2Shedder
для того чтобы мышцы росли не достаточно качаться. нужны:
-правильные тренировки
-питание
-сон (отдых)
если выпадает одна из составляющих - тренировки бесполезны. а я так понимаю у тебя нету совпадений по этим пунктам)
Совершенно верно. Что ж, буду восполнять недостаток в пище... как нибудь)

А по поводу повер-лифтёра, это просто чсв. Когда доводилось с ним совместно тренироваться, он ничего более 40кг не тягал. А то и вообще штангу без блинов :agy:
Воистину странно. Не скажу что мускулатура у него такая выдающаяся, но в сравнении с моими спичками, объем раза в 2 больше :agy:

crasher сказав(ла):
но учти, в любом случае эффект не вечный и окончание тренировок как ни крути вернет тебя в исходное положение. поэтому даже не смей думать что сейчас вот 3 месяца покачаюсь, буду всю жизнь красивым.
Это естественно, форму нужно поддерживать, и "потренироваться 3 месяца и забросить" это не для меня. В здоровом теле здоровый дух, так что по жизни со спортом буду( ну как то так :agy: ). Проще говоря прерывать тренировки я ни в коем случае не собираюсь. Тем более что от них я получаю удовольствие.
 
Останнє редагування:

Краб

Guest
К
Shedder сказав(ла):
Совершенно верно. Что ж, буду восполнять недостаток в пище... как нибудь)

А по поводу повер-лифтёра, это просто чсв. Когда доводилось с ним совместно тренироваться, он ничего более 40кг не тягал. А то и вообще штангу без блинов :agy:
Воистину странно. Не скажу что мускулатура у него такая выдающаяся, но в сравнении с моими спичками, объем раза в 2 больше :agy:
а рост у человека какой? если невысокий парнишка, то ничего удивительного, такие люди качаются как на дрожжах. у меня один за 3 месяца 20 килограмм набрал (чот около 175 роста, весил 50, сейчас 70). естественно не чистой мышечной массы, жира и говна тоже поимел
 

Shedder

Ну очень слоупок
27.06.11
26
crasher сказав(ла):
а рост у человека какой? если невысокий парнишка, то ничего удивительного, такие люди качаются как на дрожжах. у меня один за 3 месяца 20 килограмм набрал (чот около 175 роста, весил 50, сейчас 70). естественно не чистой мышечной массы, жира и говна тоже поимел
Рост как раз поменьше моего. Я 185см, вес 62 кг (да да :tooth: ) . Он около 170+см. И весит около 70 сейчас.
 

Жлыдро

Славик незаменимый
11.11.09
700
33
0
0
2 viZor.:
Первая фотка какая-то неудачная а так ничо. Именно ракурс. У тебя какой рост?
 

chaKa

Пикап фломастер
25.10.09
2 960
30
  • Серебряная медаль MC
Будет печаль если ты перестанешь расти и ещё будет печальнее получить от скоординированного дрища. Может я не прав. Может ты занимаешься на координицию чем либо но если нет то провал. Если ты в таком возрасте перестанешь развивать движения, мне будет тебя жалко. Мой одноклассник вооощее яркий тому пример. И так неуклюжий сейчас накачался толкнёшь в плечо в ногах запутается и упадёт.
 

Game Server

Доноры Красавчики

Користувачі онлайн

Немає користувачів онлайн.