ну я нож каждый день достаю на улице. Это мой маленький ритуал. Достать открыть. Сметнуть всякую нечисть если такая иметься. Вообще люблю щупать это металлическое добро. Чё мне теперь всех резать ?
Зонщик хренов

Когда в октябре пошел в качалку жим был 50кг на разок,сейчас 80-82кг на разок. Друг советует употреблять креатин - кто что скажешь по этому поводу? Прочитал много инфы о добавках всяких,но как-то не особо верю. Может кто употреблял?

) раз прямым хватом, делаю брусья опять же over 10 раз за подход. Но мышц не видно =( прям печаль

Протеин... мне бы бедному студенту, простой еды где достать, чего там протеинviZor. сказав(ла):2 Shedder:
Может у него от природы мускулатура? Мышцы растут быстро.
А тебе нужно протеин жрать судя по всему
p.s. Если у него заметная мускулатура и на брусьях он еле-еле 1 раз выжимает,то это странно очень
и мне гибкость важнее, но внешний вид тоже хотелось бы поднять.бегом, прыжками в длинну, немного паркуром
ты ничего не сделал для увеличения мускулатуры, поэтому и не растет)Shedder сказав(ла):По поводу протеина: мб ссылочку какую, на матчасть, в какой пище его больше? буду хоть какую нибудь диету соблюдать, а то ем что попадется, выбирать не приходится![]()
Совершенно верно. Что ж, буду восполнять недостаток в пище... как нибудь)crasher сказав(ла):2Shedder
для того чтобы мышцы росли не достаточно качаться. нужны:
-правильные тренировки
-питание
-сон (отдых)
если выпадает одна из составляющих - тренировки бесполезны. а я так понимаю у тебя нету совпадений по этим пунктам)

Это естественно, форму нужно поддерживать, и "потренироваться 3 месяца и забросить" это не для меня. В здоровом теле здоровый дух, так что по жизни со спортом буду( ну как то такcrasher сказав(ла):но учти, в любом случае эффект не вечный и окончание тренировок как ни крути вернет тебя в исходное положение. поэтому даже не смей думать что сейчас вот 3 месяца покачаюсь, буду всю жизнь красивым.
). Проще говоря прерывать тренировки я ни в коем случае не собираюсь. Тем более что от них я получаю удовольствие.
а рост у человека какой? если невысокий парнишка, то ничего удивительного, такие люди качаются как на дрожжах. у меня один за 3 месяца 20 килограмм набрал (чот около 175 роста, весил 50, сейчас 70). естественно не чистой мышечной массы, жира и говна тоже поимелShedder сказав(ла):Совершенно верно. Что ж, буду восполнять недостаток в пище... как нибудь)
А по поводу повер-лифтёра, это просто чсв. Когда доводилось с ним совместно тренироваться, он ничего более 40кг не тягал. А то и вообще штангу без блинов![]()
Воистину странно. Не скажу что мускулатура у него такая выдающаяся, но в сравнении с моими спичками, объем раза в 2 больше![]()
Рост как раз поменьше моего. Я 185см, вес 62 кг (да даcrasher сказав(ла):а рост у человека какой? если невысокий парнишка, то ничего удивительного, такие люди качаются как на дрожжах. у меня один за 3 месяца 20 килограмм набрал (чот около 175 роста, весил 50, сейчас 70). естественно не чистой мышечной массы, жира и говна тоже поимел
) . Он около 170+см. И весит около 70 сейчас.